¿La acupresión es realmente eficaz para tratar el dolor de cabeza?
Descubre qué tan eficaz es la ‘acupresión’, una técnica milenario-derivada de la medicina tradicional china que se basa en la acupuntura del cuerpo para el alivio de ciertos dolores como el de cabeza o la migraña.
La acupresión es una técnica milenaria de la medicina tradicional china que consiste en aplicar presión con los dedos o con instrumentos sobre puntos específicos del cuerpo, llamados puntos de acupuntura, para restaurar el equilibrio energético y mejorar la salud. Es una de las muchas alternativas curativas para el dolor de cabeza y la migraña, pero ¿es o no es útil para ello?
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Según la teoría de la medicina tradicional china, el cuerpo humano tiene un sistema de canales por donde circula la energía vital, llamada qi. Cuando hay un bloqueo o un desequilibrio en el flujo de esta energía, se producen enfermedades o dolores. La acupresión busca liberar los bloqueos y armonizar el flujo de energía, estimulando los puntos de acupuntura con presión.
De acuerdo con una investigación publicada por la revista World Scientific , recibir tratamiento en acupresión durante un mes es mucho más efectivo para reducir la cefalea crónica, a diferencia de un tratamiento durante el mismo periodo con relajantes musculares.
Además, la acupresión ha demostrado ser efectiva en la reducción de náuseas, vómitos, disnea, fatiga e insomnio, por lo que puede funcionar para aliviar el dolor de cabeza, según un estudio recopilatorio publicado en la revista Journal of Pain and Symptom Management.
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¿Cómo se hace la acupresión para el dolor de cabeza?
Existen varios puntos de acupuntura que se pueden presionar para aliviar el dolor de cabeza según su localización y su causa. Algunos de los más comunes son:
El punto Hegu o LI4, situado en la unión del pulgar y el índice de la mano. Se presiona con el dedo pulgar de la otra mano durante unos minutos, alternando las manos. Este punto es especialmente útil para el dolor frontal y para las migrañas.
El punto Zan Zhu o BL2, situado en el borde interno de las cejas, cerca del puente de la nariz. Se presiona con los dedos índice y medio de ambas manos durante unos segundos, repitiendo varias veces. Es efectivo para el dolor en la zona de los ojos y la frente.
El punto Tai Yang o EX-HN5 se encuentra en las sienes, a unos dos centímetros del borde externo de las cejas. Para ello, se debe presionar con los dedos pulgar y medio de ambas manos durante unos minutos, haciendo pequeños círculos. Este punto sirve para el dolor temporal y las cefaleas tensionales.
El punto Feng Chi o VB20, situado en la base del cráneo, en el hueco entre los músculos del cuello, debajo del hueso occipital. Se presiona con los dedos pulgar y medio de ambas manos durante unos minutos, deslizando los dedos hacia abajo. Sirve para el dolor en la nuca y la parte posterior de la cabeza.
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Se recomienda que la presión dure alrededor de 30 segundos y con movimientos circulares. Siempre procurando no sobrepasar la barrera del dolor.
La acupresión es una técnica sencilla y segura que puede realizarse en cualquier momento para aliviar algunos dolores como el de cabeza. Sin embargo, no sustituye a la consulta médica ni al tratamiento farmacológico cuando sea necesario. Además, se debe evitar presionar los puntos de acupresión si se tiene alguna herida, inflamación o enfermedad grave en la zona.
La acupresión es una técnica sencilla y segura que se puede practicar en casa o en cualquier lugar, siempre que se conozcan bien los puntos de acupuntura y se sigan las precauciones adecuadas. En definitiva, puede ser un complemento para aliviar el dolor de cabeza, pero no una solución definitiva.
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