Si tomas refresco todos los días, este es el daño que le haces a tu cuerpo y tu salud

El tomar refresco todos los días puede provocar un gran daño a la salud de las personas, por lo que siempre se recomendará reducir la cantidad de consumo.

27 abril 2024 14:32hrs Actualizado el 27 abril 2024 14:33hrs 1 minutos de lectura.

Si tomas refresco todos los días, este es el daño que le haces a tu cuerpo y tu salud — Getty

El refresco es una de las adicciones silenciosas de millones de personas. Hay de varios sabores en el mercado, pero en específico, el refresco de cola es aquel que tiene enamorado a millones de mexicanos. Es por eso que si lo consumes en exceso, te contamos el daño que le hace a tu salud.

México es el país que más refresco consume en el mundo. Muchas personas lo prefieren por encima del agua simple y esa elección podría costarles muy caro a la larga. Esto se debe al alto contenido de azúcar que suelen tener, junto con los demás elementos que perjudican al organismo.

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El daño que le hace el refresco de cola a tu salud

Aumento de peso. Como es lógico, el alto consumo de azúcares y calorías, aunado a poca actividad física, se convertiría en un aumento de peso seguro. En los casos más extremos desarrollaría obesidad y esto traería más problemas de salud.
Problemas dentales. Además de los efectos en el peso, otra de las partes del cuerpo humano que quedará más afectada si se consume refresco todos los días serán los dientes. El azúcar y la acidez dañan el esmalte dental, aumentando el riesgo de caries, erosión dental y sensibilidad.
Enfermedades crónicas. El consumo constante de refresco puede aumentar el riesgo a desarrollar enfermedades como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y resistencia a la insulina.
Impacto en la salud ósea. Las bebidas que también incluyen cafeína pueden estar asociadas a una disminución en la densidad mineral ósea, por lo que aumenta el riesgo de padecer osteoporosis y fracturas.

Estos son algunos ejemplos del daño que le puede hacer el refresco a tu salud. Sin embargo, la lista puede ser más grande, por lo que la mejor recomendación es reducir la cantidad de consumo y siempre optar por el agua natural.