El significado oculto de todas tus pesadillas recurrentes, según la UNAM
Las pesadillas repetitivas tienen un impacto significativo en la calidad del sueño y en el bienestar emocional de quienes las tienen. Descubre su significado.
Las pesadillas son experiencias perturbadoras que afectan a muchas personas, generando ansiedad y confusión . La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) publicó un artículo en el que dio a conocer el significado de las pesadillas recurrentes, arrojando luz sobre uno de los fenómenos más enigmáticos de la mente humana. Aquí te contamos los detalles.
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¿Qué son las pesadillas recurrentes y por qué ocurren?
Las pesadillas recurrentes son sueños intensamente angustiantes que se repiten a lo largo del tiempo. A su vez, pueden variar en contenido, desde escenas de persecución hasta situaciones de peligro extremo, como la muerte o la pérdida de control.
Estas experiencias oníricas pueden tener un impacto significativo en la calidad del sueño y en el bienestar emocional de quienes las experimentan.
Según publicaron expertos de la UNAM, las pesadillas recurrentes pueden estar relacionadas con diversos factores psicológicos y emocionales, como el estrés, el trauma pasado, la ansiedad y los conflictos no resueltos.
Uno de los hallazgos más destacados del estudio es que las pesadillas recurrentes suelen reflejar conflictos internos o temores profundos del soñador.
Un
estudio reciente
realizado por el Instituto Central de Salud Mental en Mannheim y la Universidad de Friburgo y citado por la UNAM, identificó las pesadillas más frecuentes entre más de mil 200 voluntarios. Aquí están los resultados:
- Fracaso: Experimentar dificultades o ser incapaz de alcanzar un objetivo, como llegar tarde o cometer errores. Reportado por el 18% de los individuos, más común en hombres.
- Agresión física: Incluye amenazas, ataques directos, agresiones sexuales, homicidios o secuestros.
- Accidentes: Tales como ahogamientos, accidentes vehiculares, resbalones o caídas. Reportado por el 15% de los participantes, predominantemente en hombres.
- Persecución: Ser perseguido sin sufrir agresión física por humanos, animales (principalmente perros) o entidades sobrenaturales.
- Enfermedad y muerte: Incluye enfermedades, preocupaciones de salud o pérdida de seres queridos. Mencionado por aproximadamente el 12% de los encuestados.
- Conflictos interpersonales: Más comunes en mujeres e implican hostilidad, rechazo, infidelidad u otros conflictos personales.
- Preocupación: Sentir que algo anda mal sin poder identificarlo claramente. Experimentado por el 6% de los participantes.
- Desastres: Incluyen incendios, inundaciones, erupciones volcánicas, terremotos o conflictos bélicos. Más frecuente en mujeres.
- Presencia maligna: Percibir o sentir la presencia de entidades maléficas como monstruos, alienígenas o fantasmas.
- Insectos o alimañas: Sueños sobre la aparición, infestación o picadura de insectos, roedores y reptiles.
- Anomalía ambiental: Eventos insólitos en el entorno del soñador, igualmente reportados por hombres y mujeres.
Aunque las pesadillas recurrentes pueden ser perturbadoras, entender su significado puede proporcionar una vía para mitigar su impacto negativo.
Consejos para manejar las pesadillas recurrentes
La UNAM también ofreció recomendaciones prácticas para quienes sufren de pesadillas recurrentes . Entre estas se incluyen técnicas de relajación, mantener hábitos regulares de sueño, y en algunos casos, la terapia psicológica para abordar las causas subyacentes del malestar emocional.
Investigadores de la casa de estudios subrayan la importancia de abordar las emociones y conflictos subyacentes que pueden manifestarse a través de estos sueños, ofreciendo esperanza a quienes buscan comprender y superar este fenómeno intrigante de la mente humana .
Si experimentas pesadillas recurrentes o conoces a alguien que lo haga, considera consultar a un profesional de la salud mental para recibir orientación y apoyo adecuado.
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