¿Cómo evitar la pérdida de memoria y sueño en adultos mayores?

Los problemas del sueño en las personas mayores son frecuentes. Dormir ayuda a consolidar la memoria, ya que durante el sueño el cerebro fortalece las conexiones neuronales.

Es por eso que los médicos recomiendan que los adultos duerman de 7 a 8 horas ya que la falta de sueño puede afectar la memoria de manera significativa, tanto a corto como a largo plazo.

La forma más eficaz de prevenir o retrasar la progresión de la pérdida de memoria consiste en adoptar hábitos saludables.

El cerebro es como un músculo, cuanto más se usa, más fuerte se vuelve, por ese motivo, una vida activa y saludable es totalmente beneficiosa para la memoria.